Medale maja znaczenie tylko w powiązaniu z tym, co musiało wydarzyć się wcześniej, by można było je zdobyć.Michael Phelps
Nawyk to coś co się nabywa, jednak może ulec zmianie bez naszej wiedzy. Dlatego tu powinna pojawiać się rutyna, która po pewnym czasie może nam przeszkadzać w codziennych czynnościach. np, wystarczy nie świadomie pływać przez dość krótki czas i nie skupiać się na wykonywanych czynnościach, wtedy wpadnie nam w nawyk złe pływanie. Dlatego idąc na trening lub ogólnie na basen powinniśmy być świadomi każdego ruchu i być na tym skupieni. Możemy pytać się kolegów lub trenerów ( przecież w każdym klubie jest paru a nie tylko jeden). Lepiej zrobić burzę mózgów, aniżeli źle pływać.
Zawodnicy, którzy pływają już przez długi czas również powinni zwracać na to uwagę. Oczywiście są zawodnicy, którzy są podatni na zmiany i są tak utalentowani, że skorygują błędy popełniane do tej pory, jednak nie każdy pływak taki jest. Lepiej zapobiegać, niż naprawiać coś co zepsuła rutyna.
Analiza + nawyki = sukces
Analiza jest najlepszym sposobem na zapobieganie rutynie. Jest pare najlepszych sposobów:
- Analiza wideo - wiele osób musi zobaczyć popełniający błąd, żeby go skorygować. zapamiętują go i skupiają się na nim.
- trener - zawodnik + minuta - trener reaguje najszybciej. Chwila trenera z zawodnikiem pozwala na skorygowanie błędu, który trener zauważył.
- zawodnik - zawodnik - koledzy z klubu / z toru są też dobrym sposobem na korygowanie błędów. Tylko musimy nie bać się zapytać lub poprawić kogoś. To pomaga!
Od jakiegoś czasu modne jest nagrywanie filmików z opóźnieniem, żeby zawodnik zobaczył np. zakończenie zadania i zobaczył, czy wyciągnięcie i ostatnie ruchy zrobił dobrze.
Najlepszym przykładem na dobre nawyki jest Michael Phelps, który zdobył złoty medal i pobił rekord swiata na IO w Pekinie, z przeciekającymi okularkami!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz