18. Jak radzić sobie ze stresem .

 

"Po pierwsze będe najlepszy , po drugie będe pierwszy "


Jak radzic sobie ze stresem ? Jest mnóstwo sposobów . Najlepszym jednak jest zaopatrzenie się w bardzo dobre słuchawki i zgranie sobie naszych ulubionych piosenek które nas odprężą . Stres na pewno stanie sie mniejszy  . Do tego podobno < tak czytałam > należy siąść przy ścianie , nogi położyć na  ścianie a plecami być na podłodze . Bardzo odpręża  . Innym sposobem , ale wymagającym duzo czas i wielkiiego skupienia jest medytacja . Dwa razy dziennie po około 10-15 minut należy siąść w cichym i spokojnym miejsc <najlepiej uśiąść po turecku> i powtarzac sobie słowo Matre które jak je będziesz powtarzać wyjdzie trema . Pewnie ma to jakieś powiązanie ze stresowaniem ale tego to juz nie wiem . Joga ? Powiem wam że nie mam pojęcia czy odstresowje ale na pewno odpręża .

Jak dla mnie jednak najbardziej odstresowuje to jak an zawodach masz jakiegos dobrego kumpla/ kumpele . Jak dżo z nim rozmawiasz , śmiejesz sie i wgl to zapominasz o całych zmartwieniach związanych ze startem , Ja niestety tylko tyle wiem jeśli wy wiecie cos więcej piszcie w komentarzach .